• Aktiviteettejä Sinun makuun

Varaa nyt

1. Valitse laji

1. Ota yhteyttä

3. Jalkapallokentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Haluamme varmistua että tekonurmikentän kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jalkapallokentän varaukset ja tiedustelut:

Elina Kaukojärvi, avainasiakasvastaava

+358445846518

1. Ota yhteyttä

3. Padel-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Padel-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

3. Tennis-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Tennis-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

Jäähallin varaaminen onnistuu vain puhelimitse,
koska haluamme varmistua että halli on miehitetty ja kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jäähallin varaukset ja tiedustelut:

Jenni Korhonen, avainasiakasvastaava

+358 44 584 9122

1. Ota yhteyttä

3. Beach volley -kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Beach volley -kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Valitse saapumispäivä

Valittuna:
Valitse saapumispäivä
Hakutuloksia (0 kpl)
Vapaana
Valittuna
<< Uusi haku

Tapahtumakalenteri

Tapahtumatyypit

Voit suodattaa tapahtumia valitsemalla yhden tai useamman tapahtumatyypin. Saat lisätietoa tapahtumasta klikkaamalla sitä kalenterissa.

Leirit ja lomat

heinäkuu 2022

ma ti ke to pe la su
27. 28. 29. 30. 1. 2. 3.
4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
11. 12. 13. 14. 15. 16. 17.
Marko Keränen tanssikurssi paketti 1
Marko Keränen tanssikurssi paketti 2
Marko Keränen tanssikurssi paketti 3
18. 19. 20. 21. 22. 23. 24.
Susanna Tapanin kesäleiri
Cheerleading Champ Camp 2022
25. 26. 27. 28. 29. 30. 31.
STC Summer Camp 2022
X

Marko Keränen tanssikurssi paketti 1

Alkaa
16.7.2022
Päättyy
17.7.2022

Tanssin pöyrteisiin Marko Keräsen johdolla lavatanssien perusteet kurssilla. Marko Keränen on tuttu ksavo MTV:n Tanssii Tähtin kanssa ohjelmasta ja menestynyt usesissa kansainvälisissä kilpailuissa. Kurssillle voit tulla yksin, parin kanssa tai porukalla. Tule nauttimaan tanssintäyteinen viikonloppu, joka huipentuu upeaan tanssi-iltaan Rantamakasiinin järvimaisemiin. Tarjolla useita paketteja viikonlopun kurssille valitse itsellesi sopiva ja tule kokemaan tanssin ilot. 

 Paketti 1.

La-su täysihoitopaketti 185 euroa/hlö (2 hh)
- majoitus 2 hh, lounas, päivällinen, aamupala
- 3 krt tanssiharjoitus lauantaina
- sauna+uinti mahdollisuus (rantasaunat)
- pääsylippu la illan tansseihin
- pidennetty huoneenluovutus sunnuntaina
- sunnuntaina mahdollisuus omatoimiseen liikuntaan

 Tanssikurssin aikataulu:

 Lauantaina 16.7.2022
- 10.00 avaus Peilisalissa
- 10.15-11.45 harjoitus 1.
- 12-13 lounas - ruokala
- 13.00 majoittuminen
- 13.30-14 harjoitus 2.
- 14.30-16 harjoitus 3.
- omaehtoinen ulkoilu + sauna mahdollisuus klo 16-19.00 
- päivällinen 16.00-18.00 - ruokala
- Makasiini auki 18-23.30 / tanssit 19-21.00 (2 x 45 min)

Sunnuntai 17.7.2022
- aamupala ravintolassa 7-9.30
- aamupäivällä omatoimista ulkoilua
- lounas ostettavissa erikseen 13 euron hintaan (11-14.00)
tai vaihtoehtoisesti brunssi (ennakkovaraus) Makasiinilla 26 euron hintaan 11-13:30

Varaa
X

Marko Keränen tanssikurssi paketti 2

Alkaa
16.7.2022
Päättyy
17.7.2022

Tanssin pöyrteisiin Marko Keräsen johdolla lavatanssien perusteet kurssilla. Marko Keränen on tuttu ksavo MTV:n Tanssii Tähtin kanssa ohjelmasta ja menestynyt usesissa kansainvälisissä kilpailuissa. Kurssillle voit tulla yksin, parin kanssa tai porukalla. Tule nauttimaan tanssintäyteinen viikonloppu, joka huipentuu upeaan tanssi-iltaan Rantamakasiinin järvimaisemiin. Tarjolla useita paketteja viikonlopun kurssille valitse itsellesi sopiva ja tule kokemaan tanssin ilot. 

 Paketti 2.

La-su täysihoitopaketti 215 euroa/hlö (1 hh)
- majoitus 1 hh, lounas, päivällinen, aamupala
- 3 krt tanssiharjoitus lauantaina
- pääsylippu la illan tansseihin
- sauna+uinti mahdollisuus (rantasaunat)
- pidennetty huoneenluovutus sunnuntaina
- sunnuntaina mahdollisuus omatoimiseen liikuntaan

Tanssikurssin aikataulu:

 Lauantaina 16.7.2022
- 10.00 avaus Peilisalissa
- 10.15-11.45 harjoitus 1.
- 12-13 lounas - ruokala
- 13.00 majoittuminen
- 13.30-14 harjoitus 2.
- 14.30-16 harjoitus 3.
- omaehtoinen ulkoilu + sauna mahdollisuus klo 16-19.00 
- päivällinen 16.00-18.00 - ruokala
- Makasiini auki 18-23.30 / tanssit 19-21.00 (2 x 45 min)

Sunnuntai 17.7.2022
- aamupala ravintolassa 7-9.30
- aamupäivällä omatoimista ulkoilua
- lounas ostettavissa erikseen 13 euron hintaan (11-14.00)
tai vaihtoehtoisesti brunssi (ennakkovaraus) Makasiinilla 26 euron hintaan 11-13:30

Varaa
X

Marko Keränen tanssikurssi paketti 3

Alkaa
16.7.2022
Päättyy
17.7.2022

Tanssin pöyrteisiin Marko Keräsen johdolla lavatanssien perusteet kurssilla. Marko Keränen on tuttu ksavo MTV:n Tanssii Tähtin kanssa ohjelmasta ja menestynyt usesissa kansainvälisissä kilpailuissa. Kurssillle voit tulla yksin, parin kanssa tai porukalla. Tule nauttimaan tanssintäyteinen viikonloppu, joka huipentuu upeaan tanssi-iltaan Rantamakasiinin järvimaisemiin. Tarjolla useita paketteja viikonlopun kurssille valitse itsellesi sopiva ja tule kokemaan tanssin ilot. 

 Paketti 3.

Päiväpaketti 95 euroa/hlö
- 3 krt tanssiharjoitus lauantaina
- lounas, päivällinen ja pääsylippu la illan tansseihin
- sauna+uinti mahdollisuus (rantasaunat)

Tanssikurssin aikataulu:

 Lauantaina 16.7.2022
- 10.00 avaus Peilisalissa
- 10.15-11.45 harjoitus 1.
- 12-13 lounas - ruokala
- 13.00 majoittuminen
- 13.30-14 harjoitus 2.
- 14.30-16 harjoitus 3.
- omaehtoinen ulkoilu + sauna mahdollisuus klo 16-19.00 
- päivällinen 16.00-18.00 - ruokala
- Makasiini auki 18-23.30 / tanssit 19-21.00 (2 x 45 min)

 

Varaa
X

Susanna Tapanin kesäleiri

Alkaa
18.7.2022
Päättyy
21.7.2022
Susanna Tapanin kesäleiri Kisakalliossa 18.-21.7.2022 

Leiri on suunnattu 2009-2013 syntyneille tytöille jääkiekon ja ringeten kenttäpelaajille.   
Vastuuvalmentajana leirillä toimii moninkertainen ringeten maailmanmestari ja jääkiekon Olympiapronssi- ja MM-hopeamitalisti Susanna Tapani yhdessä apuvalmentajien kanssa. 

Leirillä erityisesti keskitytään yksilön taitoihin niin jäällä kuin sen ulkopuolella. Leirin kruunaa viimeisen päivän leiripelit. 
Sinulla on mahdollisuus päästä kokeilemaan molempia lajeja motivoivassa ympäristössä muiden harrastajien kanssa.
Leirille mukaan mahtuu 30 pelaajaa ilmoittautumisjärjestyksessä. 
Varaa
X

Cheerleading Champ Camp 2022

Alkaa
20.7.2022
Päättyy
23.7.2022

 

CHEERLEADING CHAMP CAMP 20.-23.7.2022

Kisakallio Cheerleading CHAMP CAMP - Kisakallion Urheiluopistolla 20.-23.7.2020. Leiri on suunnattu 2014-ja aiemmin syntyneille cheerleadingin harrastajille. CHAMP CAMP- leiri on neljän päivän mittainen cheerleadingleiri. Cheerleading ja sen osa-alueet kuuluvat leirin jokaiseen päivään. Lisäksi päivittäiseen ohjelmaan kuuluu oheisharjoitteita, vauhdikkaita lajikokeiluja, uimista ja vapaa-aikaa. Leiriläiset jaetaan leirin ajaksi oman taitotason mukaisiin joukkueisiin joten jokaisella leiriläisellä on mahtava mahdollisuus kehittää cheerleading- ja urheilutaitoja huippuvalmennuksessa. Lisäksi leirillä pääsee kokemaan uudenlaisia liikuntaelämyksiä, tutustua uusiin kavereihin ympäri Suomen ja ennen kaikkea viettää kesäloman hauskimmat päivät Kisakallion Urheiluopistolla!

Leirin valmennuksesta vastaavaat Helsinki Athletics Cheerleadersin koulutetut huippuvalmentajat.

Leirin hinta: 360€

(sis. valmennuksen ja täysylläpidon Kisakallion Urheiluopistolla, leiripaidan. Leirillä on myös yövalvonta.)

Ilmoittaudu mukaan nyt sillä paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä!

Lisätietoja:

myynti@kisakallio.fi 

Varaa
X

STC Summer Camp 2022

Alkaa
29.7.2022
Päättyy
31.7.2022

STC SUMMER CAMP KISAKALLIOSSA 29.7.-31.7.2022

Kisakallion Urheiluopistolla järjestetään heinäkuun lopulla ainutlaatuinen leiri 2007-2012-syntyneille korisjunnuille.

Leirimenossa ovat mukana mm. Lauri Markkanen, Jyri Lehtonen, Greg Gibson, Tuomas Hirvonen, Linda Ikonen ja Hannu Naumanen.
 
Leirivalmennus tulee siis olemaan huippuluokkaa, joten nyt on kyse siitä, lähdetkö Sinä mukaan?
Korisoppien lisäksi leirillä tullaan nauttimaan kesästä ja tekemään yhteisiä aktiviteetteja, joten uusia kavereita varmasti myös löytyy.
 
Leirin pääteemat:
- Heittäminen ja monipuoliset viimeistelytaidot
- Hyökkäystaidot; erilaiset harhautukset ja tekniikat sekä havainnointi
- Pelin kautta oppiminen.
 
Leiripaikkoja on rajatusti, joten nyt kannattaa toimia!
 
Leirin hinta 265 €/ leiriläinen.
sis. täysihoidon majoituksella, leiripaidan ja valmennuksen.
 
Leiripaikan voi perua vain lääkärintodistusta vastaan.
 
LEIRIOHJELMA
 
Perjantai 29.7.2022
 
10:00-10:30 Ilmoittautuminen leirille, päärakennuksen Auditorio
10:30 Leirin aloitus, päärakennuksen Auditorio
11:00-13:00 Lajiharjoitus 1, Susi Training Center (STC)
13:15 Lounas, päärakennuksen ravintola
14:00 Majoittuminen
16:00-18:30 Lajiharjoitus 2, STC
18:45 Päivällinen, päärakennuksen ravintola
19:30 Ulkoaktiviteetteja Kisakallion ohjaajien johdolla
20:30 Iltapala, päärakennuksen ravintola
22:00 Hiljaisuus
 
Lauantai 30.7.2022
 
8:45 Aamiainen, päärakennuksen ravintola
10:30-12:30 Lajiharjoitus 3, STC
13:00 Lounas, päärakennuksen ravintola
14:00-16:00 Uintia ja ulkoaktiviteetteja
16:15 Välipala
17:00-19:00 Lajiharjoitus 4, STC
19:15 Päivällinen, päärakennuksen ravintola
22:00 Hiljaisuus
 
Sunnuntai 31.7.2022
 
7:45 Aamiainen, päärakennuksen ravintola
9:00-11:00 Lajiharjoitus 5, STC 
11:15 Lounas, päärakennuksen ravintola
12:00-14:00 Leiripelit ja kisailut, STC
14:30-15:00 Leirin päätös, päärakennuksen Auditorio
Kotimatka!

 

Varaa

Esimerkkejä sopivalla sykkeellä

TAUKOJUMPPA VILLALLA 15-20 MIN

Esimerkkejä:

• VoimaVanne
VoimaVanne sopii hyvin kaikenikäisille ja -kuntoisille. VoimaVanteen kanssa voi tehdä monipuolisia lihaskuntoliikkeitä. Kilon painoisen, helposti kiinnipidettävän VoimaVanteen avulla saat tehokkuutta myös liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteluun.

• Niska-hartiajumppa
Kuminauhajumppa on helppoa ja tehokasta perusjumppaa. Niska- ja hartiaseutu kiittää, vaikka koko muukin kroppa saa samalla kyytiä. Voidaan soveltaa ryhmän toiveiden mukaan. Ei vaaterajoituksia. Kevyt liikunta.

• Nero-hierontakaari
Kaarella hierotaan ja painellaan kiristyneitä lihaksia erityisesti hartioissa ja selässä. Soveltuu kaiken ikäisille ja kokoisille.

• Kuminauhajumppa
Kuminauhajumppa on helppoa ja tehokasta perusjumppaa. Niska- ja hartiaseutu kiittää, vaikka koko muukin kroppa saa samalla  kyytiä. Voidaan soveltaa ryhmän toiveiden mukaan. Ei vaaterajoituksia. Kevyt liikunta.

 

SPORTTIA URHEILUOPISTOLLA 45-60 MIN

Esimerkkejä:

• Jousiammunta
Jousiammunta rauhoittaa mielen ja kohentaa keskittymiskykyä. Jousiammunnassa opetellaan perustekniikka, sekä harjoitellaan itse ampumista. Joko sisällä tai sään salliessa ulkona. Ei vaaterajoituksia. Kevyt liikunta.

• Boulderointi
Seinäkiipeilyä patjavarmistuksella. Kiipeilyreitit ovat lyhyitä, jolloin kiipeily perustuu tekniikkaan ja voimaan. Boulderointi mahdollistaa keskittymisen pelkkään kiipeämiseen, ja sitä arvostetaan sekä omana kiipeilyn alalajina että harjoittelumuotona. Sisäliikuntaan sopivat vaatteet, voi käyttää omia sisäpelikenkiä tai lainata opiston kiipeilykenkiä. Keskiraskas liikunta.

• VoimaVanne
VoimaVanne sopii hyvin kaikenikäisille ja -kuntoisille. VoimaVanteen kanssa voi tehdä monipuolisia lihaskuntoliikkeitä. Kilon painoisen, helposti kiinnipidettävän VoimaVanteen avulla saat tehokkuutta myös liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteluun.

• Tiimitehtävät
Yhteishenkeä kohottavia, hauskoja ja aktiivisia ryhmätehtäviä.

• Susi Training Methods
Leikkimieliset koripallon käsittelykilpailut maajoukkueen kotipesässä. Susi Training Centerin parketilla maistellaan koripallon saloja. 

 

AKTIVITEETTEJÄ URHEILUOPISTON YMPÄRISTÖSSÄ 60-90 MIN

Esimerkkejä:

• Luontopolku
Ryhmälle tarkoitettu opastettu luontopolku, jonka aikana hiljennytään, aistitaan ja nautitaan luonnosta. Polun varrella on 4-6 rastipistettä, joissa havainnoidaan ympäröivää luontoa.  Polun pituus on n. 3 km vaihtelevassa maastossa. Reitti kulkee jylhissä korpimaisemissa. Retki sopii kaikille normaalikuntoisille. Ulkoliikuntaan sopivat kengät. Ei muita vaaterajoituksia. Kevyt liikunta.

• X-Race
Seikkailulliset tiimitehtävät kilpailumuodossa. Ryhmä jaetaan pieniin joukkueisiin (ryhmäkoon mukaan). Rastipisteinä ovat mm. olympiarenkaiden veto, meloja-akankanto, vesistörasti jne. Rasteilla vaaditaan tiimihenkeä, nokkeluutta, ripeyttä ja huumoria. Kilpailun päätteeksi voittaja julkistetaan kokonaispisteiden perusteella. Uskaltaako teidän ryhmä lähteä kierrokselle? 

• Curling
Tutustumista curlingin saloihin. Alkuun harjoitellaan heittotekniikkaa, välissä luodaan taktiikat ja lopuksi pelataan. Curlinghallissa on n. 3-4 astetta, joten mukaan riittävä vaatetus. Voit ottaa mukaan myös omat sisäkengät tai lainata paikan päältä. Kevyt liikunta.

• Erätaitorastit
Oletko koskaan miettinyt kuinka pärjäisin luonnossa hädän tullen? Nyt näitä taitoja on mahdollista harjoitella turvallisissa olosuhteissa. Opettelemme selviytymisen perusteet tulenteosta hätämajoitteen tekoon. Taitoja on mahdollista harjoitella lähimaastossa tai upeassa Karnaisten korvessa.

 

TESTAUKSET VILLOILLA JA TESTAUSASEMALLA 

Esimerkkejä:

• Inbody
Vain 1 minuutin kestävässä testistä saadaan selville mm.

- kehon rasvakudoksen määrä
- lihasten ja nesteiden osuus kokonaispainosta
- kehon rasvaton massa (kg) 
- lihasmassa (kg) 
- rasvakudoksen määrä (kg) 
- rasvaprosentti, 
- kehonnesteet (solun sisäiset/ulkoiset), 
- painokontrollitavoite (kg) 
- lihastasapaino 
- raajojen puolierot
- perusaineenvaihdunta (kcal)
- kehon painoindeksi (BMI)
- kehon solupaino (kg)
- FisceralFat-arvio eli sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala/cm2.

• Liikkuvuus
Olkavarren liikkuvuustestillä arvioidaan niska-hartiaseudun asentoa ja toiminnallista liikkuvuutta. Selän sivutaivutuksen testi soveltuu selän liikkuvuuden arviointiin ja seurantaan työikäisillä.

• Puristusvoima
Puristusvoiman mittaaminen on nopea ja helppo suorittaa ajasta ja paikasta riippumatta. Puristusvoimalla (kg) on tutkimusten mukaan yhteys toimintakykyyn ja näin ollen sitä voidaan suositella työikäisten testaamisen osaksi.

• PP-Ergo
Kuntotestaushuoneessamme on kahdeksan polkupyörää, joita poljetaan jokaiselle yksilöllisesti asetetuille vastuksille 12 minuutin ajan. Testi konkretisoi keuhkojen, sydämen ja lihasten kunnon merkityksen jaksamiselle. Tavoitteena terveysliikkujalla on terveyden ja hyvinvoinnin kohentaminen. Kuntoliikkuja asettaa tavoitteita hapenottokyvyn ja lihaskunnon kohenemiselle. Hyvässä fyysisessä kunnossa jaksaa paremmin töissä, harrastuksissa ja vapaa-ajalla. Kartoitus ja sen perusteella tehtävä kunto-ohjelma avaa sinulle uuden lehden monipuoliseen ja turvalliseen liikkumiseen. Tulokset käydään läpi palauteluennolla. Testattava saa myös henkilökohtaisen kirjallisen palautteen.

Lisätiedot:

Jaana Ihatsu

Avainasiakasvastaava

+358 40 456 0694

sales@kisakallio.fi

Erika Marjamäki

Avainasiakasvastaava

+358 44 7740 844

sales@kisakallio.fi