• Kisakallion

    urheilijatestaus

Varaa nyt

1. Valitse laji

1. Ota yhteyttä

3. Jalkapallokentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Haluamme varmistua että tekonurmikentän kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jalkapallokentän varaukset ja tiedustelut:

Elina Kaukojärvi, avainasiakasvastaava

+358445846518

1. Ota yhteyttä

3. Padel-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Padel-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

3. Tennis-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Tennis-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

Jäähallin varaaminen onnistuu vain puhelimitse,
koska haluamme varmistua että halli on miehitetty ja kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jäähallin varaukset ja tiedustelut:

Jenni Korhonen, avainasiakasvastaava

+358 44 584 9122

1. Ota yhteyttä

3. Beach volley -kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Beach volley -kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Valitse saapumispäivä

Valittuna:
Valitse saapumispäivä
Hakutuloksia (0 kpl)
Vapaana
Valittuna
<< Uusi haku

Tapahtumakalenteri

Tapahtumatyypit

Voit suodattaa tapahtumia valitsemalla yhden tai useamman tapahtumatyypin. Saat lisätietoa tapahtumasta klikkaamalla sitä kalenterissa.

Leirit ja lomat

toukokuu 2022

ma ti ke to pe la su
25. 26. 27. 28. 29. 30. 1.
2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.
16. 17. 18. 19. 20. 21. 22.
23. 24. 25. 26. 27. 28. 29.
SAHA Off-season valmennuspaketti - Jääkiekko 2022
SAHA Off-season valmennuspaketti - Koripallo 2022
30. 31. 1. 2. 3. 4. 5.
X

SAHA Off-season valmennuspaketti - Jääkiekko 2022

Alkaa
27.5.2022
Päättyy
29.5.2022

Kehity yksilöllisessä huippuvalmennuksessa läpi kesän!

Yksilöllisen valmennuksen edelläkävijä, SAHA Training, tuo osaamisensa Kisakallioon. Yhdessä Kisakallion Urheiluopiston kanssa SAHA tarjoaa koko kesän kattavan valmennuspaketin yksilöllistä jää- ja fysiikkavalmennusta lajin huipulta. Poikkeuksellinen valmennuspaketti on tarkoitettu 05-09 syntyneille jääkiekkoilijoille.

Valmennuspaketti sisältää harjoituskauden aikana kaksi kolmen päivän leiriä Kisakalliossa sekä SAHAn laadukkaan, yksilöllisen etävalmennuksen toukokuusta heinäkuun puoliväliin.

Valmennuspaketissa saat kokonaisuudessaan:

  • Alkukartoitusanalyysin, missä selvitetään urheilijan vahvuudet ja kehitettävät osa-alueet sekä asetetaan harjoituskaudelle yksilölliset tavoitteet
  • Yksilölliset, jääkiekkoilijan harjoitusohjelmat fysiikkaharjoitteluun toukokuusta heinäkuuhun sekä pääsyn SAHAn valmennusalustalle
  • Kaksi valmennusleiriä Kisakallion laadukkaissa puitteissa täysihoidolla
  • Yksilöllistä valmennusta laji- ja fysiikkaharjoittelussa sisältäen psyykkisen valmennuksen periaatteet
  • Harjoittelun ja kehittymisen seurannan koko harjoituskauden ajan
  • Harjoituskauden palautteen ja kehityskohteet tulevalle kaudelle
  • SAHAn valmentajien tuen koko harjoituskauden ajaksi

Leiripäivinä on tarjolla runsaasti yksilöllistä valmennusta, jääaikaa, lajilähtöistä nuoren jääkiekkoilijan fysiikkaharjoittelua sekä henkilökohtaista opetusta SAHAn ammattivalmentajilta.

Kisakallion leirien ajankohdat:

Toukokuussa 27.-29.5.2022

Heinäkuussa 8.-10.7.2022

Koko valmennuspaketin hinta: 650 euroa

Lisätietoa SAHAn toiminnasta: www.sahatraining.fi

 

Varaa
X

SAHA Off-season valmennuspaketti - Koripallo 2022

Alkaa
27.5.2022
Päättyy
29.5.2022

Kehity yksilöllisessä huippuvalmennuksessa läpi kesän!

Yksilöllisen valmennuksen edelläkävijä, SAHA Training, tuo osaamisensa Kisakallioon. Yhdessä Kisakallion Urheiluopiston kanssa SAHA tarjoaa koko kesän kattavan valmennuspaketin yksilöllistä taito- ja fysiikkavalmennusta lajin huipulta. Poikkeuksellinen valmennuspaketti on tarkoitettu 05-09 syntyneille koripalloilijoille.

Valmennuspaketti sisältää kaksi kolmen päivän leiriä Kisakalliossa sekä SAHAn laadukkaan, yksilöllisen etävalmennuksen toukokuusta heinäkuun puoliväliin.

Valmennuspaketissa saat kokonaisuudessaan:

  • Alkukartoitusanalyysin, missä selvitetään urheilijan vahvuudet ja kehitettävät osa-alueet sekä asetetaan harjoituskaudelle yksilölliset tavoitteet
  • Yksilölliset, koripalloilijan harjoitusohjelmat fysiikkaharjoitteluun toukokuusta heinäkuuhun sekä pääsyn SAHAn valmennusalustalle
  • Kaksi valmennusleiriä Kisakallion laadukkaissa puitteissa täysihoidolla
  • Yksilöllistä valmennusta laji- ja fysiikkaharjoittelussa sisältäen psyykkisen valmennuksen periaatteet
  • Harjoittelun ja kehittymisen seurannan koko harjoituskauden ajan
  • Harjoituskauden palautteen ja kehityskohteet tulevalle kaudelle
  • SAHAn valmentajien tuen koko harjoituskauden ajaksi

Leiripäivinä on tarjolla runsaasti yksilöllistä valmennusta, saliaikaa, lajilähtöistä nuoren koripalloilijan fysiikkaharjoittelua sekä henkilökohtaista opetusta SAHAn ammattivalmentajilta.

Kisakallion leirien ajankohdat:

Toukokuu 27.-29.5.2022 

Heinäkuu 8.-10.7.2022

Koko valmennuspaketin hinta: 650 euroa

Lisätietoa SAHAn toiminnasta: www.sahatraining.fi

Varaa

Kisakallion

Urheilijatestaus

Haluatko varmistua harjoittelusi tehokkuudesta? Haluatko saada valmennettavasi treenistä entistä kehittävämpää ja entistä monipuolisempaa? Haluatko nostaa tavoitteesi vielä asteen korkeammalle ja tähdätä huipputuloksiin?

Kisakallion nykyaikainen testausasema vastaa huutoon monipuolisilla palveluillaan.

Kehonkoostumus

Inbody -kehonkoostumusanalyysi
InBody –kehonkoostumusanalyysissa urheilija saa nopeasti luotettavaa tietoa oman kehonsa koostumuksesta. Käytössämme ovat InBody720 –laitteet, jotka antavat tietoa mm. kehon lihas- ja rasvamassasta, rasvaprosentista, kehon eri osien koostumuksesta, lihastasapainosta, perusaineenvaihdunnasta sekä viskeraalirasvan määrästä. InBody –kehonkoostumusanalyysi myös motivoi pitämään huolta ravintotottumuksista ja soveltuu erinomaisesti kehon koostumuksen seurantaan erityisesti urheilulajeissa, joissa kehon koostumus on tärkeä tekijä.

Motoriset taidot

Ketteryys
8-rata on omasta reaktiosta lähtevä ja tapahtuva ketteryys- ja koordinaatiojuoksu suunnanmuutoksin maksimaalisella vauhdilla. Palloilulajit  mm.

Taitovalmiustesti
Taitovalmiustestillä mitataan lapsen ja nuoren kehon hallintaa ja motorisen koordinaation tasoa sekä arvioidaan välineenkäsittelytaitoja. Testi antaa arvokasta tietoa nuoren urheilijan valmiuksista edetä motoristen taitojen harjoittelussa ja kehittämisessä

Testi osoittaa urheilijan mahdolliset kehittämistarpeet mm.:
-        molemminpuolisuudessa
-        kokonaiskoordinaatiossa
-        eri liikkumissuuntien, -tasojen ja –rytmien käytössä
-        kehon keskilinjan ylityksissä
-        hyppy- ja alastulotekniikassa
-        heittotaidoissa
-        alaraajojen nopeusvoimaominaisuuksissa
-        liikenopeudessa
-        dynaamisissa tasapainotaidoissa
-        havaintomotorisissa taidoissa, kuten etäisyyden ja nopeuden
         arvioinnissa sekä suunnan hahmottamisessa
-        yläraajojen voimassa
Oikein käytettynä testi kannustaa ja ohjaa urheilijoita monipuoliseen taitoharjoitteluun. Testi pohjautuu saksalaiseen KTK-testiin (Körperkoordinationstest für Kinder). 

Rasitus ja palautuminen

Firstbeat -sykeanalyysi 3 vrk
Palautumista voidaan seurata Firstbeat –sykeanalyysin avulla. Mittaus tarjoaa luotettavaa sykevälivaihteluun perustuvaa stressin ja palautumisen analyysia, joka auttaa urheilijaa esimerkiksi harjoittelun jaksotuksessa ja palautumisen seurannassa.

Firstbeat seuranta yömittauksin
Firstbeat Sports palautumistesti perustuu yön aikaiseen syke- ja sykevälivaihtelun analysointiin. Analyysin tulokset ja palautumisen indeksi esitetään ohjelmassa absoluuttisena numeroarvona ja prosentteina maksimaalisesta palautumisen arvosta. Tämä antaa helposti ymmärrettävää tietoa urheilijan palautumisen tasosta.
Käytössämme ovat Firstbeat Bodyguard 2 –laitteet, jotka antavat mahdollisuuden kerätä tarkkaa tietoa ilman, että mittaus häiritsee yöunta tai vapaa-ajan aktiviteetteja.

kestävyys

Kestävyystestit
Aerobisen maksimikestävyyden tasotestit laktaattimittauksin (kuntopyörä, soutu- ja melontaergo). Testin avulla arvioidaan aerobinen ja anaerobinen kynnys, joita voidaan käyttää apuna harjoittelun ohjelmoinnissa.
Aerobisen maksimikestävyyden arvioiminen  maksimaalisella polkupyörätestillä. Tällöin saadaan laskennalliset aerobiset ja anaerobiset kynnykset.
Kestävyyssukkulajuoksutesti tehdään K-Lab ohjelmalla. Mahdollisuus myös sykeseurantaan Firstbeat sport ohjelmalla.  Suunnattu erityisesti suunnanmuutoksia sisältäville lajeille (mm. palloilulajit).

Voima ja nopeus

Voima-nopeus
Räjähtävä alaraajojen ponnistusvoima valomatolla (staattinen- ja esikevennyshyppy sekä elastisuusprosentti).
•    Voima- ja nopeusominaisuuksien lajinomaiset testit voimisteluun ja koripalloon.
•    Ylävartalon räjähtävä voima (kuntopallon heitot).
•    Voima-nopeusriippuvuus vertikaalihypyissa.
•    Dynaamiset maksimi- ja kestovoimatestit.

Maksimaalinen kiihdytys-nopeus
Juoksunopeustestit kiinteillä tai kannettavilla valokennoilla  (esim. 5/10/20/30m juoksu). Testiä suositellaan erityisesti lajeille, jotka edellyttävät nopeita kiihdytyksiä ja suunnan muutoksia.

Liikkeen hallinta ja lihastasapaino

FMS Liikkuvuus- ja lihastasapaino
FMS on Yhdysvalloissa kehitetty lihastasapaino-, liikehallinta- ja liikkuvuuskartoitus. Testin tarkoituksena on urheilijan tai liikkujan loukkaantumisriskin ja kehon puolierojen arviointi. FMS -testipaketti sisältää testipalautteet sekä harjoitusohjeet heikkojen osa-alueiden kehittämiseksi.

Y-Balance Testi
SEBT (star excursion balance test) testin pohjalta kehitetty Y-balance testi on nopea ja luotettava tapa arvioida testattavan tasapainoa ja asennon hallintaa yhden raajan varassa. Testin avulla voidaan sekä arvioida tasapainon hallintaa, että ennakoida vammautumisriskiä mahdollisten puolierojen perusteella. Y- Balance testillä voidaan testata joko alaraajojen voimaa, liikkuvuutta, keskivartalon hallintaa sekä hermostollista kontrollia tai hartiarenkaan sekä keskivartalon hallintaa ja olkanivelen sekä rintarangan liikkuvuutta tai vaikka molempia jos oman lajin vaatimukset kohdistuvat kaikkiin edellä mainittuihin asioihin. 

Mitä hyötyä Y-Balance testistä?
Y balance testin avulla saadaan ikäryhmästä riippumatta määriteltyä niin sanottu baseline-tulos tasapainon ja keskivartalon hallinnan suhteen, jonka perusteella voidaan seurata harjoittelun vaikutuksia, sekä havaita ajoissa piilevät ongelmat jotka voivat aiheuttaa urheiluvammoja. Testin etuna verrattuna perinteisiin tasapainotesteihin on se, että se kertoo tasapainon hallinnasta liikkeen äärirajoilla, jossa hallinnan ongelmat yleensä korostuvat.

Lisätiedot:

Mika Valavuori

Testauksen ja terveysliikunnan asiantuntija

+358 40 456 0701

mika.valavuori@kisakallio.fi